URLOP MACIERZYŃSKI od 15.10.2024 - daty mozliwych wizyt online będą dostępne w kalendarzu od stycznia 2025

ul. Marcelińska 96b/208, Poznań

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ Skontaktuj się już teraz
logo

Author: admin

#dbamosiebie2018, Motywacja , , przez

Dialog motywacyjny w gabinecie dietetyka – czyli żeby się chciało chcieć

Jestem słaba bo mi znowu nie wyszło… Nie umiem się zawziąć… Dlaczego innym się udaje a mi nie? Wielu pacjentów upatruje swoje porażki w odchudzaniu w braku motywacji. Mają często do siebie pretensję, że są za leniwi. Nierzadko słyszę te słowa jako swego rodzaju wymówkę i usprawiedliwienie. Dla wielu osób, […]
Czytaj dalej
Święta , przez

Jak jeść w Święta i nie wypaść z rytmu dbania o sylwetkę?

Szanowni Państwo, Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, pragnę złożyć najserdeczniesze życzenia pełne radości oraz ciepła. Niech ten czas będzie dla Państwa chwilą zatrzymania oraz odpoczynku. Życzę, aby kolejny rok był równie dobry jak 2017 oraz obfitował w kolejne sukcesy (nie tylko dietetyczne). Jak jeść w święta i się […]
Czytaj dalej
Bez kategorii , , przez

Bakłażan z suszoną żurawiną, daktylami i ciecierzycą.

Szybki i dwugarnkowy przepis dla całej rodziny lub na dwa dni dla 2 osób:) 1. Bakłażana umyć i pokroić. Całość wrzucić do garnka i gotować w pomidorach z puszki. 2. Cebulę poszatkować i smażyć na oleju na patelni. Należy dodać żurawinę, daktyle oraz 3 łyżeczki ksylitolu. Nastawić w tym czasie […]
Czytaj dalej
Wiedza , przez

Winter sport is coming!

Bardziej wpis niż artykuł za to  krótki i z biochemicznego punktu widzenia. Czy strategia żywieniowa powinna się zmienić w zależności od wysokości nad poziomem morza? Sportowcy, którzy trenują na wysokościach ( powyżej 3500 m) muszą się liczyć ze zwiększoną PPM ( podstawowa przemiana materii) nawet o 17 %. Dodatkowo, taka […]
Czytaj dalej
Piłka nożna, Wiedza , , , , przez

Czy żywienie może pomóc w regeneracji po złamaniu kości?

Tkanka kostna jest tkanką łączną, która dzięki zawartości w niej soli mineralnych w istocie podstawowej jest twarda, sztywna i wytrzymała. W jej skład wchodzą komórki: osteoblasty (tzw. komórki kościotwórcze), osteocyty (osteoblasty otoczone zmineralizowaną istotą międzykomórkową) i osteoklasty (tzw. komórki kościogubne, odpowiadające za niszczenie kości) oraz istota międzykomórkowa (organiczna i nieorganiczna) […]
Czytaj dalej
Wiedza , , , przez

Czym jest MFO i jakie ma znaczenie w triathlonie?

Czym jest MFO i jakie ma znaczenie w triathlonie? MFO (ang.maximal fat oxidation) czyli maksymalna oksydacja tłuszczu w gramach na minutę. Z biochemii wiemy, że oksydacja tłuszczu pozwala na dostarczenie około 130 jednostek ATP – napisałam specjalnie około 130 z tego względu, że jest to zależne od kwasu tłuszczowego np. […]
Czytaj dalej
Piłka nożna, Wiedza , , , przez

Na co należy zwrócić uwagę podczas żywienia piłkarza?

Opisując żywienie młodego piłkarza warto zaznaczyć, że piłka nożna jest dyscypliną zespołową, w której należy podejść indywidualnie do każdego zawodnika uwzględniajacego jego parametry antropometryczne, czas treningowy w sezonie ale przede wszystkim pozycję na której gra. Piłkę nożną charakteryzuje wysiłek o wysokiej intensywności (70-80% V2 max) przeplatany niską intensywnością taką jak […]
Czytaj dalej
Wiedza , , przez

Strategia żywieniowa w triathlonie – cz. I węglowodany

W ostatnich 20 latach, na przełomie XX i XXI wieku sporty wytrzymałościowe stały się coraz bardziej popularne. Do tej kategorii sportów zaliczono również triathlon, który po raz pierwszy odbył się 25 kwietnia w 1974 roku w San Diego w Kalifornii. Zainteresowanie tym sportem wzrosło na tyle, że w 2000 roku […]
Czytaj dalej
Bez kategorii , , przez

Konsultacje online

Nie masz czasu na wizytę w gabinecie? Umów się na konsultację online przez skype’a lub facetime. Jedną z moich pacjentek jest Pani Maria, która obecnie mieszka w Rotterdamie w Holandii. Duża odległość nie była dla nas przeszkodą. Cotygodniowy kontakt poprzez sms czy maila umożliwia nam ciągłą ewaluację procesu żywieniowego. Serdecznie […]
Czytaj dalej
Wiedza , , przez

Popularny suplement na liście WADA 2018!

Zadaniem dietetyka sportowego jest m.in ocena stanu odżywienia, przygotowanie strategii żywieniowej czy protokołów suplementacyjnych ale również aktualny stan wiedzy na temat środków zakazanych przez światową agencję antydopingową (WADA). W tym roku, na liście środków zabronionych wpisano 1,3-Dimethybulylaminę, która zawarta jest w popularnych suplementach pod nazwą DMBA, AMP-HCL.  Zmianie uległy również zasady […]
Czytaj dalej
Ostatnie wpisy
Archiwa

Polityka prywatności • Regulamin usług

©AMBorucka - Twoja strategia żywieniowa • ul. Marcelińska 96b/208 Poznań • kontakt@amborucka.pl •